Все вопросы

32

Программа StrongFirst Павел Tsatsouline и одобряя гири и веса

Разве это не противоречие с целью повышения прочности сперва, а потом ,ориентируясь на гири и упражнения с собственным весом? Не первый подразумевает, что вы должны использовать тяжелые (или тяжелее) Весов? Гири и веса, кажется, будет хорошо для тренировки выносливости. Может быть, они полезны для начинающих с очень плохой форме. Но я не могу видеть, как ты мог допустить довольно скоро плато, если вы планируете стать сильнее. Я тут не прав, полагая, что это сложно сделать гири и упражнения более сложным? ...
6 июл. 2012 г., 11:30:57
35

Какую программу нужно следовать, если у меня соревнование подъем в 4 недели?

Я новичок тренажерный зал ходок и хотя моя подъемники самого начала-средние уровень,мне интересно, какое образование я должен сделать, чтобы подготовиться к событию.Мой вес 62 кг на 5'6" и моего приседа и скамьи относительно слабы по сравнению с DL я думаю. Вот мои цифры : Назад в приседе 100кг. Дл 155kg. Жим 75кг. ...
18 авг. 2014 г., 1:19:45
27

Кудри нога и бедро обучения в целом

Проще говоря, из всех поджилки упражнения, как завитки ноги, становая тяга, доброго утра, нордические кудри и так далее... кто строит больше мышц в ноге? ...
17 июл. 2019 г., 4:30:59
26

Поролоновый валик и массаж мяч

Я хочу купить поролоновый валик и массажный мяч для самомассаж и миофасциальный релиз. Какие вещи/характеристики нужно обращать внимание при покупке этих? Кроме того, стоит ли инвестировать в известный бренд или же дешевые, сделать трюк, а? ...
26 сент. 2016 г., 20:11:46
24

Влияние на калорий, необходимых при разработке

Это характерно не только для себя, но это то, что меня интересует. Так что если вы загружаете один из фитнес-приложения и там написано введите ваши данные и т. д... и например он говорит, что чтобы похудеть, вам нужно потреблять 1800 калорий. Это 1800 калорий, включая разработку, или 1800 калорий после вычитания из них вы сожгли? Наверняка после рабочей нагрузки и быть более активным в день вам нужно потреблять больше. Вот почему такие программы похудения в мире, которые не активно включать калорий в их планы настолько успешны? И есть ли какие ...
24 июн. 2015 г., 19:27:02
34

Работает 7 дней в неделю

Есть ли смысл потренироваться 7 дней в неделю, выполняя силовые тренировки, при условии мышечных групп меняется каждый день с достаточным количеством отдыха между каждой тренировкой, или это будет губительно долгосрочный? Кроме того, будет работать сидячий рабочий стол-задача повлиять на это (например, это может быть считается, адекватный отдых через неделю)? Если это делает никакой разницы, моя мотивация для похудения и мышц-набрать. Фон: Я обычно хожу в тренажерный зал на час, с обычной 30 силовые тренировки мину ...
3 сент. 2010 г., 13:38:12
27

Безопасно ли делать низкую планку приседания с нефроптозом?

Мой клиент был поставлен диагноз нефроптоз, и ее врач посоветовал ей делать упражнения сопротивление только в лежачем и сидячем положениях и для укрепления ее мышц живота - я дал ей упражнения для всех основных мышечных групп брюшного пресса в комплекте. Прежде чем она была диагностирована с условием, я шел с ней по линейной прогрессии и потому, что она довольно слабенькая она была у меня низкая планка, присед около 60℅ до 75℅ ее оценкам, максимум для 5 повторений, и из-за ее графику два раза в не ...
26 нояб. 2019 г., 7:15:58
35

Что делать после неудачной стартовой силы начинающие линейной прогрессии

Я делаю ЛП на 4 месяца. Я набрала 10 кг в первые 3 месяца (из 83-93кг), отдых между подходами, достаточно спать, никаких телесных повреждений, и добавлять вес на штанге. У меня не получается слабее на любом из подъемников в прогрессии, только на накладных печати. У меня было 45кг Х5 за 3 комплекта, но спустя неделю я не могу даже сделать 40кг Х5. Но, я была не позднее наборов приседания и становая тяга в Иногда программ, но не успею восстановиться на следующей тренировке. Некоторые не были из-за неправильной формы, но по некоторым моя ...
3 окт. 2012 г., 22:41:05
30

Я действительно набрала 14 кг после всего 4 занятий кроссфит?

Я худой, негодный 24-летний мужчина весом 143.3 фунтов (65 кг). Я начал кроссфит две недели назад (вместе со здоровым, фрукты и богатые белком диеты) на основе 2-х тренировок в неделю. Сегодня у меня 4-й тренировки (2 недели) и пошла покупать весы. Когда я пришла домой, я взвесилась голая перед имея ничего, чтобы поесть, чтобы увидеть, если я набрала вес еще. Получается, сейчас я вешу 157.8 фунтов (71.6 кг). Это нормально? Мой масштаб не тот? Это слишком много в слишком мало времени, чтобы быть правдой? ...
30 янв. 2012 г., 6:42:23
29

Поезда бедра односторонний?

На мой взгляд, это очень похоже на здравый смысл, что он может быть достаточно эффективным, чтобы не только обучать двусторонние (приседания, жим лежа, согнувшись строк, становая тяга), но и односторонние (сплит приседания, жим лежа ДБ, ДБ строки) время от времени, по разным причинам. Один из них, чтобы предотвратить дисбаланс. Однако, теперь я задаюсь вопросом: для почти всех двусторонних учений есть я могу спокойно думать о одностороннем альтернативы, кроме становой тяги. Тяга (или румынская становая тяга, Если вы хо ...
7 мая 2012 г., 6:05:51
27

Это важное положение большого пальца В упражнения гантелями

Хотя делать какие-то гантели или штангу упражнения, это хорошо, чтобы поместить пальцы 'наружу' вместо того, чтобы завивать их на сжатие? Например, когда делаешь завиток молотка, я могу поставить мой палец кнаружи, рядный с четырьмя другими пальцами? Какова рекомендуемая позиция тумб в гантелями или штангой упражнения? Я задаю этот вопрос, потому что в моем случае это немного больно в районе правого предплечья Вены в районе запястья, если я держать мой палец в свернувшись положение, увеличивая вес в дальнейшем наборы. ...
24 мар. 2010 г., 23:55:02
26

Здоровый ЧСС

Я читал, что нормальный пульс в состоянии покоя колеблется от 60-100 ударов в минуту, что является огромным, бесполезным предложением. Графики я видел, кажется, противоречат этой норме, где говорится, что соот в 80-х годах на нездоровой стороне. Так, что это? Я 30-летний мужчина, 5'2", 130 фунтов и я живу довольно малоподвижный стиль жизни. Итак, я должен волноваться, что мои соот составляет около 85-88? ...
12 апр. 2015 г., 21:29:49
31

Мышечный гликоген может быть полностью заправлено с любым источником питания, который содержит глюкозу?

Например, если на мель в выживания ситуации, может они едят только дикие съедобные листовые растения, такие, как гусиная трава и одуванчики, и в итоге полностью восстановить все органы мышечного гликогена, при ходьбе на большие расстояния и исполнительского труда эквивалентен средней интенсивности художественной гимнастике? ...
8 окт. 2014 г., 15:31:56
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil