viagra without prescription generic viagra 100mg buy viagra online cialis generic cialis online

Все вопросы

33

Как уменьшить боль в плече во время и после приседания

Когда я делаю приседания, я считаю, что мои плечи часто очень болит (от веса бар), потом, а иногда и выраженная болезненность плеча становится сильно ограничивающим фактором при выполнении упражнений, так как сила/выносливость ног и туловища. Я пытаюсь заложить в бар через мясистые части, достаточно далеко, что мои руки должны двигаться дальше, чтобы сохранить стабильность (если я отпустил стержень, то он будет соскальзывать обратно, а не балансировать на вершине моих плечах). Что я могу сделать, чтобы предотвратить мои плечи становятся "слабым звеном" с ...
12 окт. 2015 г., 18:50:20
32

Опыты с "босоножка" работает

Я очень много слышала о "босоножка" запущена идея, которая, казалось, обретают большую популярность с книгой "Рожденный бежать". Основная идея заключается в том, что нога человека эволюционировало для того чтобы быть очень эффективным в управлении и, поставив многое в между ним и землей мы чаще вызывает проблемы, то решить их. Я не планирую вообще бегать босиком, но я думаю немного Vibrams с общей идеей, казалось, имеет смысл для меня и босиком в голове. Я видел аргументы пламени войны о статистике на это ...
3 дек. 2015 г., 23:36:53
38

В какой момент во время моей еженедельной рутины я должен быть повышенное потребление белка

Я прохожу два раза в неделю программа тренировки включает в себя бег на длинные дистанции, спринт, кроль на груди, верхней части тела сложных упражнений и растяжки. Я думаю, что мой метаболизм и потребности белка варьируется в зависимости от тех видов деятельности, так что стратегии на сроки и суммы я должен принять, чтобы попытаться оптимизировать потребление белка в каждом случае? Различных видах деятельности меня интересует являются: бег на длинные дистанции (например, 7.5+ мили) бегая спринты (нап ...
30 мая 2011 г., 2:12:46
22

Что есть что в спецификации Хху (т. е. 5х5, 3х5 и т. д.)?

При определении подходов и повторений, например 5х5, 3х5, (в общем, Хху), что есть что? Кажется, это обычно означает "х комплектов г Репс." но на некоторых форумах я вижу, что журналы, которые, кажется, указывают, что они либо (а) делать десятки 1 вес комплекта (который может быть действительным) или (B) они с помощью записи в другом порядке (т. е. "х повторений сделано й раз"). Есть "традиционный" способ чтения/записи эти? ...
10 мар. 2010 г., 9:29:00
28

Что такое "ожирение"?

Если вы посмотрите на графики, они все говорят, что я ожирением или хуже. Я 6'1" ~250 (опустившись до 240), но я не "жир". Эти схемы, похоже, основывают это на том, что мой вес против меня рост не пропорционально. По данным этих графиков я должна быть 150-170 (который ИМО слишком мал. Чтобы никого не обидеть.) Разве это не должно быть основано на % жира, а не веса против высоты? Какой % жира следует считать ожирением? Или это термин, ожирением не означает "жир", но "вес в целом по отношению к тому, что ваше сердце ...
22 мая 2010 г., 14:34:12
21

В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки?

В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки? Не белка состоит из аминокислот? Есть научные исследования, показывающие преимущества ВСАА, по сравнению с белковыми добавками? ...
27 февр. 2012 г., 21:38:34
31

Я должен тренировать все мышцы, или сосредоточиться на каких-то мышц в каждой сессии?

Сказать, я тренируюсь 3 раза в неделю. Какой вариант лучше: Просто тренировать все мышцы на каждой сессии, не сосредоточиться на какой-либо мышцы на любой сеанс, или Посвятить каждую сессию, чтобы некоторые мышцы. Например: вторник ноги и плечи, в пятницу для АБС и обратно, в воскресенье на груди и руках Я новичок и моя цель увеличить размер мышц. Однако было бы полезно, если ответ предоставили более общие рекомендации. Так кто-нибудь может объяснить, должен ли я тренировать все мышцы или сосредоточиться на некоторые группы мышц для сбалансиро ...
15 авг. 2010 г., 15:57:09
34

Я должен подтолкнуть себя до предела, чтобы сжечь достаточное количество калорий?

Я совершенно непригодной и из формы. Я не супер жир, но я почти сидячие на пару лет, так что бег-это очень тяжело для меня. Мне очень не нравится, когда запыхавшийся и неудобно, так что вместо, например бег на беговой дорожке, у меня сила воли ходьбы. Я считаю, что если я пытаюсь запустить, я обычно бегу из дыхания и остановка. В последнее время я удивляюсь, как я знаю, что я работаю достаточно трудно. Я не знаю, как быстро я должна быть ходьба или езда на велосипеде или любой другой. Я использую смесь беговой дорожки, велотренажер, орбитрек и эл ...
9 сент. 2019 г., 13:29:22
29

Рост мышц ограничена размером противоположные мышцы?

Я читал и слышал от нескольких культуристов (Арнольд, большие парни на YouTube), что грудные мышцы будут только расти в пропорции к верхней латов. Оба должны быть одинаково обучены, чтобы увидеть рост. Какое научное объяснение этому? Как сделать мышечные волокна в Печ знаю, как мышечные волокна в спину делают? Это правило распространяется на все пары противоположных мышц? Конечно, грудные и верхние латы механически не сопротивляясь, но физически расположены напротив друг друга. Примеры других противоположных мышц включают бицепс/трицепс, квадрицепсы/б ...
12 апр. 2012 г., 2:30:43
38

Что у вас дома тренажерный зал?

Если акцент делается на силовые тренировки, и ваш единственный способ работал на дому (домашний спортзал), какое оборудование вы покупаете, по какой цене и как это будет оказывать содействие полную программу силовых тренировок? ...
31 мар. 2013 г., 1:29:53
32

Сколько травмированных суставов стабилизировать?

Я вывихнул плечо около 9 месяцев назад. Я думал, что она зажила, пока я не начал пытаться играть снова бросать спорт. Он чувствует себя сейчас нормально в любое время, за исключением, когда я пытаюсь бросить мяч сильно. У меня было несколько незначительных (т. е. не все, что больно) подвывихи при этом, и больше нет диапазон движения, чтобы бросить очень тяжело. Прямо сейчас, я обдумываю между операцией и сдаваться, бросая на некоторое время и надеясь на лучшее. Сколько времени вывих/subluxated плечо продолжает улучшаться с точки зрения стабильности и диапазон ...
4 июл. 2016 г., 17:08:14
25

Это сывороточный протеин хороший для низкоуглеводной диеты?

Сегодня я попробовал бирка EAS AdvantEdge 100% сывороточный протеин. Ниже описание сайт: 23 грамма высококачественного протеина. Только 3 грамма углеводов. Высокая концентрация ВСАА. Белка на топлива, что помогает принять спортсменов идти. Для поддержки максимальной производительности и оптимального роста мышц, протеин вы кладете в ваше тело нуждается, чтобы быть высокой качество. Шал на 100% сывороточный протеин высокая биологическая ценность белка, что естественно обильное в ветвистый цепь ами ...
23 июл. 2014 г., 4:02:39
27

Альтернативные источники калия в банане?

У меня недавно начали работать и мои мышцы болели, мягко говоря. Я слышала, что калий помогает в этом и то, что бананы являются хорошим источником этого. Дело в том, что я ненавижу вкус бананов. Есть природный источник, что там в другой фрукт или овощ, или это мой единственный вариант, чтобы принимать калий в таблетках? ...
14 окт. 2017 г., 16:27:43
25

Что я могу сделать для кардио, а я в отпуске без оборудования?

Я начал заниматься спортом и питаться здоровой пищей 3 месяца назад, и я очень мотивирован и отличная графика. Я плаваю по 30 минут 2-3 раза в неделю, поход с увеличением высоты 2,2 км 1-2 раза в неделю (с моей 24 фунт собака на половину похода), и сделать сопротивления/силовые нагрузки с личным тренером 2 раза в неделю. Мой распорядок зависит немного от недели к неделе, но я всегда тренируюсь в течение часа 6 дней в неделю. Я потерял 21 фунтов до сих пор, но больше 50-60 ехать. Я действительно хочу, чтобы остаться на трассе с моей программой упражнений как ...
29 июн. 2011 г., 11:19:46
37

Каковы лучшие методы для профилактики и лечения ног волдыри?

Я играю много 5 мини-футбола/футбола на бетоне, хотя я использовал, чтобы получить те же самые вопросы, когда играют на деревянных судом. Я пробовал штукатурить ноги в лейкопластырей, двойной слой носки, и в настоящее время я играю с реальной толщиной Найк футбольные гетры, никто, кажется, делают большой разницы. Чем меньше суд, тем больше шансов и повреждения мозоли, я полагаю, просто потому, что на небольшой корт, мяч и ход игры, как правило, для переключения намного больше, требующие постоянной смены направления. Мне не кажется, чтобы получить много волдыри ...
17 июл. 2018 г., 17:41:45
23

Как я могу остановиться во время катания на коньках?

Когда я пошел кататься на коньках, я всегда просто давайте трения в конечном итоге замедлить меня (или стене). Я не хочу больше этого делать! Что я могу сделать, чтобы тренироваться правильно остановить? Как происходит процесс полной остановки по желанию, форме тела, следует принять, и мышцы, которые активно используются при этом? ...
11 февр. 2018 г., 10:44:31
22

Там тянется и упражнения, способствующие развитию силы колена и предотвращения травм?

Я начал в последнее время велоспорт некоторые длинные поездки, и я чувствую некоторые боли в колене. Я не знаю точно, что случилось; я получаю незначительные жалобы со всего колени. Смотри мой последний вопрос более подробно. Так что я интересно, если есть общий курс физических упражнений я могу следовать, чтобы помочь улучшить общее состояние здоровья колени, и, чтобы не напрягать их. Какие виды деятельности могут усугубить боль в колене? Я обычно провожу много времени стоя на компьютере (для то ...
19 апр. 2013 г., 15:00:24
32

Оптимальными упражнениями для тренировки живота

В ответ на этот ответ, мне стало любопытно, какие упражнения конкретно на мышцы живота. Ответы до сих пор включают в себя: Работает АБС напрямую: ногу поднимает откачка Косвенно: приседания Мой вопрос состоит из двух частей: Что случилось с вековой хруст? Какие еще хорошие упражнения есть? ...
27 янв. 2018 г., 6:32:29
27

5BX xbx ПО или альтернативные ежедневный "занятые люди" тренировки

Я искал ежедневных занятий для меня и моей жены. Мы оба довольно занятые люди и трое маленьких детей, поэтому я искал что-то легко сделать в домашних условиях, но достаточно, чтобы держать какой-то фитнес. Я наткнулся на 5BX и похожие xbx по процедур, но они вполне еще в прошлом и могут иметь некоторые недостающие баллы/улучшений. Я тоже боюсь, что они могут быть опасны, что я бы не проверить на всех. Что бы вы предложили? Держать свое слово, или сделать что-то альтернативное? Я уже заменил традиционные приседания с вариация с согнутыми нога ...
8 авг. 2012 г., 14:40:21
38

Как можно использовать больший процент нашего теоретической прочности?

Я читал где-то ( почему мышцы размер не пропорционален силе?) что при нормальных обстоятельствах, даже когда мы попробуем наше самое твердое, мы можем использовать только 20-30% нашей силы. При каких обстоятельствах мы можем использовать более высокий процент наша сила? (Мой вопрос предназначен для подтягиваний и подтягиваний, но, конечно, я считаю, что концепция применяется везде). ...
13 апр. 2013 г., 10:37:05