Моя правая рука выглядит немного больше, чем левая рука

Хотя я тренируюсь одинаково мои руки, моя правая рука выглядит немного более тренированные и мускулистые, чем левую руку, и моя правая рука чувствует себя усталым после тренировки, в отличие от моей левой руке, что решение сделать обе выглядят одинаково?!

+501
Leann Tanis 15 июн. 2012 г., 17:05:16
27 ответов

У меня есть умеренный случай задней большеберцовой тендинит, физио применил некоторые Kinesio лента для поддержки, пока она заживет.

Мое понимание сухожилий и мышц был, что не было большого трения между ними, если и были, то переезд будет очень болезненным опытом. Таким образом, учитывая, что сухожилия смазываются через Интер-мышечной мембраны, как прикладывать ленту к коже оказывает какой-либо поддержки на всех для сухожилий?

Спасибо

Дэйв

Примечание: Я не прошу медицинской советовать, я доверяю своему врачу. Мне просто любопытно.

+818
Carron 03 февр. '09 в 4:24

Положить лист сушилки в каждой перчатке поможет им высохнуть быстрее и воняет меньше. Я использую их в мой vibrams.

+666
danis 15 авг. 2014 г., 6:37:07
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Одна вещь, вы могли бы попробовать что-то называемых "аэробных интервалов" или "редко". Я слышал о стратегии ниже от Tom 'жестянщик' Шварц на бегу зоне (источник).

Иду в 200м так быстро, как вы можете (сделать правильную разминку, которая, вероятно, включает в себя некоторые легкие пробежки в течение 5-15 минут, некоторые динамики/упражнения, и определенные успехи или ускорений), и время.

Добавить 50% к этому времени (так, если вы запускали 26, добавить 13 секунд, что дает 39 секунд).

Затем, каждую неделю или две, сделать интервалом в 200 метров с 200-метровой легкую пробежку между ними. Начните с нескольких, а затем добавить пару раз в неделю. Например, в 1-ю неделю можно сделать 4х200 с 200 пробежку, в неделю 2 6x200 с 200 пробежку, недели 3 8x200 с 200 пробежку, Неделя 4 10x200, 12x200 то, 14x200 и т. д. Это, наверное, не целесообразно делать больше, чем 20x200, хотя это зависит от вашей физической подготовки. Прислушивайтесь к своему организму и не переусердствовать. Кроме того, работать в нужном темпе!

Это позволит сделать несколько вещей для вашего тела, но одна вещь, что это улучшит ваш ударный объем крови, который является важной частью улучшения вашего бега. Сердечный выброс является мерой того, насколько быстро ваше сердце качает кровь, и она может быть вычислена путем умножения ударного объема (сколько крови в один удар) и частоту сердечных сокращений (сколько раз ваше сердце бьется в единицу времени). Когда вы делаете эти интервалы, ваш пульс поднимается во время поста 200. Тогда, во время легкой пробежки 200, ваш пульс замедляется быстрее, чем поток крови замедляется. Это означает, что избыток крови является заполнение камер в вашем сердце, что вызывает немного стрейч. Делать интервалы достаточно, и ваш ударный объем должен увеличиваться, что должно дать вам прирост производительности.

+638
Gabriel Pereira 28 сент. 2012 г., 2:03:52

Я смотрю на свою прогрессивный средний вес программу обучения, и я немного больше чем на полпути через мой 12-недельной программы. Как и ожидалось, это было потрясающе, я стабильно уже набирает силу во всех областях, и я пр делаю каждую неделю.

Но если я могу поднять 300 (3RM) прямо сейчас, и я собираюсь держать урчание в промежуточной программы по расписанию, в 2% еженедельное увеличение означает, что в 52 недели я буду сидеть на корточках 840lbs (я сделал некоторые быстрые Excel в математике).

Поэтому мои вопросы будут:

  • Есть что-то изначально в моей математике?
  • Rippetoe и другие говорят, что большинство людей проведут всю свою жизнь в средней дальности, который заставляет меня думать, что там происходит нечто большее, поскольку строгое соблюдение будет стимулировать вас из промежуточного этапа в течение года.
  • Или мы говорим, что кто-то на корточках 840lb является "промежуточным".
  • Существуют ли скрытые де-погрузка / еженедельные периоды отдыха происходит, что я пропал, а это где-то документально?

Мои таблицы по математике ниже. Я пытался следовать идее еженедельных компаундирования 2% прибыли. Я ограничил время на 26 недель ради не имея невероятно долго изображении ниже, но на 52 недели он доберется до 840.

enter image description here

+591
Meenal G 26 авг. 2010 г., 4:08:10

Самый простой ответ: Никогда не заставлять ваш желудок просить вас покормить его(не гроул). Кормить его небольшими порциями (6-7 порциями каждые 2-3 часа). Ты останешься худой и мышцами пакет с планом достойной тренировки.

+573
JustGo 31 дек. 2016 г., 2:00:08

Силовые тренировки и добавить кондиционер

В зависимости от того, насколько ты силен и насколько тяжела сила-выносливость упражнения являются лучшим вариантом для улучшения вашего сила-выносливость может быть, чтобы продолжать получать сильные, а делать какую-то фишку-зонный работы. Это может означать, спринт, штанга комплексы, мошенник подталкивает или что на-днях или в конце тренировки. Если вашего выздоровления страдает добавив эту дополнительную работу, возможно, вам придется вычесть некоторые работы из своего подъемы, например, при разделении поднимаясь на A-и B дней. Один случайный удар в такой настройкой может быть:

В день: Приседания, Жим гантелей, широким хватом строк, отжимания на брусьях (с дополнительным весом), жим, в 10 минутах штангой комплекс без отдыха

Становая тяга, плечо, пресс, подтягивания, гантели, бицепс кудри, узким хватом подряд, максимальное количество зацепов гири или чистые-и-рывков или перепадов в 10 минут

Если вы считаете себя сильными, то добавив несколько кондиционеров называется в конце каждой тренировки. Если вы все еще есть способы пойти прежде, считая себя сильными, то, возможно, следует добавить одно упражнение кондиционирования в неделю.

Уменьшить силовых тренировок в пользу обширная кондиционер

Кондиционер является весьма определенных действий. Если вы хотите быть хорошим в 300 тренировки, выполните 300 тренировки. Если вы хотите быть хорошим бегуном, потом бегут; уметь хорошо плавать, плавать, и так далее. Поддерживая различные силовые упражнения, такие, например, как это сделано в максимум усилий черный ящик тип программы, это хороший способ, чтобы получить хорошие на прочность-выносливость в широком спектре возможных задач. Это повлечет за собой более резкое сокращение количества сил конкретной работы, однако, поскольку эти программы, как правило, направлена на кого-то с приемлемым уровнем прочности. Они часто запрограммированы только одна сила движения для каждой тренировки, затем-зонный/сила-выносливость.

Установите ясные цели

Важно быть ясно с самим собой о коротком списке вещей, которые вы хотите улучшить вашу текущую программу. Пробую новые тренировки и получать начинающий высасывание из него не обязательно означает, что вы должны добавить его в свой обычный рацион-это просто означает, что есть много областей, телесность, большинство из нас не может сделать всем хорошо одновременно, и сила-выносливость или кондиционирования тренировки специально разработаны , чтобы сделать всем надоела. Если вы гонитесь за каждую программу тренировки, что заставляет вас устал, вы не сможете добиться прогресса.

+541
Dirk de Kok 23 мая 2013 г., 22:11:06

"Это гораздо лучше сделать медленный и стабильный рост всех лифтов в течение нескольких месяцев, чем это сделать быстро, быстрого увеличения в течение недели; делать математику, и вы увидите точки. Там будет много времени позже, дополнительные упражнения и более сложное программирование, но пока простые работы, комплекс не является ни необходимым, ни желательным." - Rippetoe

Лично, если вы действительно думаете, что у вас больше в баке, сохранить его для следующего упражнения После меньше остальных. Всегда хорошо, чтобы выйти на новый ПРС.

+504
tranquille 17 янв. 2015 г., 1:42:48

Привет я только начал работать месяц назад и было интересно, какие выгоды я должен ждать. Я только пойти на час или около того каждый день в любой другой день и было просто любопытно, на какие мысли все это. У меня было 4 вывихи коленной чашечки, а также операции на колене восстановление хряща, а также. Спасибо

+490
Fabrice Manzo 7 сент. 2018 г., 14:14:17

Я рекомендую комплексный подход, на самом деле. Вы правы в том, что мышцы сжигают больше жира, и это, где я хотел бы начать. Взгляните на хорошей тяжелой атлетике программы, такие как-либо 5х5, которая даст вам отличную здания мышцы основания. Как вы строите мышцы, вы будете способствовать потере жира, так как он требует больше калорий на ежедневной основе для поддержания.

Что касается диетических подходов идти, вы правы в том, что еда поможет, но вы также должны взглянуть на то, что вы едите. Это не хорошо, чтобы положить время в спортзале, если все, что вы собираетесь сделать для вашей диеты будет идти от 2-х Биг Маков на обед до 1. Я бы медленно сдвигаться вашу еду на более здоровую структуру. Вы хотите где-то между 1-2 грамма белка на килограмм веса тела в день. (В килограммах в фунтах/2.2, 176 фунтов составляет 80кг). Я медленно сказать, как внезапно переключать весь свой рацион, скорее всего, чтобы создать тягу, которая подрывает ваши усилия и содействовать запоя/разориться еды.

Как часть этого, добавить небольшое салаты, полезные супы для основного приема пищи, и съедать их перед основным приемом пищи. Это поможет обуздать аппетит и подавить желание переедать. Кроме того, есть немного медленнее. "Я полон" чувства контролируются рецепторы растяжения в стенках желудка, и сигнал может занять несколько минут, чтобы добраться до мозга. Если вы не сгребают в пищу как можно быстрее, это может привести к перееданию. Я бы не беспокоиться слишком много о следующем эта диета или иная диета, но стремятся получить около 20% ваших калорий из полезных жиров, еще 30-40% из белков, а остальное из здоровых углеводов (меньше рафинированных углеводов, тем лучше.)

Начать журнал пищи. Научиться взвешивать свои продукты, а также точно подсчитать калории. Цель на 1-2 кг потери в неделю. В начале вы, возможно, потеряете немного быстрее, потом будет сложнее. Не расстраивайтесь, это в конечном счете оторваться. Если вам нужно, найти каналы (например, группы тренировки, друзья, здесь), как в одиночку, иногда это может стать обескураживающим.

Я также хотел бы добавить кардио. Вы не должны пойти в тренажерный зал, и в самом начале, это может быть как простой, как 10 минут ходьбы. Это также поможет в сжигании калорий и метаболизм увеличится, и легко делать каждый день.

Вы будете иметь взлеты и падения, будут дни, когда вы будете накручивать (что вполне найти), но если ты останешься с ней, в конечном итоге вес придет, и на протяжении всего пути вы будете получать полезнее и больше подходит.

И, наконец, это звучит, как вы были тяжеловаты большую часть своей жизни, поэтому в качестве меры предосторожности я бы запланировать посещение с вашим семейным врачом. Тяжелая атлетика и различные кардио упражнения могут вызвать скачок артериального давления и частоты сердечных сокращений, убедитесь, что вы достаточно здоров, чтобы делать то, что вы хотите.

+480
alex arciniega 23 апр. 2019 г., 8:59:29

Если бы это был я, я бы просто успокойся и отдыхай. Зачем рисковать? Сходить к доктору и сделать некоторые изменения образа жизни. Некоторые из самых здоровых людей в мире сдохли, потому что они просто делают это. Почему быть здоровым и мертвым? Наслаждаться жизнью и заботиться о своем теле. Помните, что вы не машина. Мое кровяное давление было просто немного выше, чем сегодня. Я собирался ехать на велосипеде, и теперь, я буду просто смотреть его сегодня по телевизору. Быть умным и держать в сердце!

+475
Andrea Villa 31 дек. 2013 г., 16:03:10

Честно говоря, я думаю, находитесь ли вы больше или меньше-вес это не здоровый зацикливается на шкале. Общий вес тела-это как градусник, он только говорит вам, если что-то не так, но она не скажет вам, что это может быть.

Набирает мышцы требуется тяжелая работа, и съесть много пищи. По некоторым причинам, есть люди, которым по тел сказать им, что они очень рано достаточно еды. Других людей, будь то через лет игнорирования полный сигнал или просто генетически не получите, что чувство так быстро, склонны набирать вес. Гормона, наиболее связанное с этим воздействие лептина. Если вы боретесь, чтобы набрать вес, ваше тело либо производит слишком много или слишком чувствительным и вы перестаньте есть прежде, чем вы сможете набрать вес. Если вы боретесь с набором веса, то тело либо не производит достаточно лептина, или это слишком нечувствительны к нему.

Лептин, как инсулин, реагирует на потребление углеводов. Также, как инсулин, перенаполнение фаршем оболочка с углеводов с течением времени сделает вас нечувствительными к этому гормону. Для людей уже избыточный вес, отказываюсь от углеводов в течение нескольких недель поможет восстановить чувствительность. Если у вас недостаточный вес, вы можете хотеть упаковать на углеводы в течение этого времени. Цель заключается в снижении чувствительности к лептину.

Что сказал, убедитесь, что у вас есть физическая активность, чтобы соответствовать еду. Прилагаем все усилия, чтобы точки истощает всю энергию у тебя мышцы, а потом съесть еду с приличным количеством белка, но идут на много углеводов. Это действительно не имеет значения на данный момент какие. Большую часть того, что ты съешь пойдет в ваши мышцы, чтобы пополнить то, что вам нужно.

Так что если вы работаете свой рацион такой:

  • Белка: ~1г на килограмм общей массы тела. остается неизменным--легко выяснить
  • Углеводов на день: держать его низким. Не более 0,5 г на килограмм общей массы тела.
  • Углеводов в дни тренировок: ~1г на килограмм общей массы тела, большинство после тренировки
  • Жиры: заполнить ваши потребности калорий для того, чтобы двигаться к своей цели веса

Вы должны быть в состоянии сделать больше и увеличить свой вес тела таким образом, что по-прежнему выглядит хорошо. Та же структура может быть использована для того чтобы потерять вес ... но в этом случае вы, вероятно, следует принимать 10 дней и держать углеводы на уровне или ниже 30 г, а в дни отдыха держите углеводов, как минимум 30 Гб.

+456
seegma14 14 апр. 2015 г., 2:33:48

Я согласен с Эриком. Самая большая ошибка вы можете сделать, это устранить или снизить ваши весы. Сохранить интенсивность и, при необходимости, уменьшить громкость с помощью набора или два. Я хотел бы попробовать и получить три сессии в неделю, но держать их короткими. Не более чем за полчаса. Палкой с движениями соединений.

+410
Sivadharshan Selvaraj 17 авг. 2010 г., 3:26:31

Несмотря на распространенное убеждение, грудь действительно растет равномерно. Чтобы вырастить грудь, что размер и определение выгоды важно, у вас есть больше вариаций в ваших упражнений и больший вес. Просто в одиночку вес тела любой из 3-х базовых отжиманий будет недостаточно, чтобы поставить на размер груди.

Лично я считаю, что вы должны попробовать, глядя на гимнастику и делать разные вещи, чтобы заставить себя работать и груди. А также я рекомендую носить рюкзак наполненный книгами или чем-то тяжелым, когда вы выполняете эти упражнения, чтобы обеспечивать большее сопротивление.

+377
user8142 9 янв. 2019 г., 1:18:23

Я много раз слышал от пауэрлифтеров, что я работаю, "все, что вам действительно нужно, это 3 лифтов, чтобы поразить всех основных групп мышц, и технически это все, что вам действительно нужна на ремонт,."

На верхней части моей головы, я думаю, что присед, становая тяга и жим это три упражнения, которые на самом деле цель практически всех основных групп мышц. Я также рекомендовал бы подтягивания/подтягивания и жим.

Каковы ваши мысли об этих 3 упражнений (приседания, становая тяга и жим лежа) для поражения всех основных групп мышц? Также, есть какие-то другие упражнения, которые вы бы порекомендовали?

+373
dovgal 22 сент. 2013 г., 19:39:26

Я иду восхождение по воскресеньям (начиная с 2-3 вечера). Скалолазание-очень энергоемкий процесс, и мне нужно, чтобы мое тело наполняется энергией, поэтому я не чувствую непреодолимого стремления съесть через пару часов полез (нет образом, вы можете закрепить сцепление на рок-ручке после того как вы съели стейк с картофелем).

Мой вопрос в том, когда и что я должен съесть, чтобы получить много прочного энергии для своей деятельности? Когда я должен употреблять белка, чтобы помочь моим мышцам расти немного? (Руки просто впустую после того, как вы тратите 4-5 часов восхождения).

+361
Mike Pelley 27 нояб. 2014 г., 19:40:08

Во-первых, контекст: Я 32 летний программист, который тратит большую часть дня сидеть, иди уроки плавания раз в неделю, а не по тяжелой атлетике (дома), когда он находит время, переходит из либо в стартовую силу (но, к сожалению, не посвящая три раза в неделю они рекомендуют, поэтому я не делаю тяжелую работу, пока).

От моего занятия в бассейне и обращая внимание на приседания видео, я понял, что мне не хватает (большое) гибкость:

  • плечи
  • бедра
  • лодыжки

Теперь вопросы:

1) я должен быть обеспокоен этой проблемой? Скажем, это будет плохо влиять на меня, когда я стал старым.

2) Если я должен, то я должен потратить все время я делаю упражнения на растяжку, или я могу смешать их с регулярными силовыми упражнениями? (приседания, жим лежа и подтягивания-самые мои любимые)

+359
Chris Carmichael 2 авг. 2012 г., 15:32:59

Я недавно начала заниматься спортом и питаться здоровой. Я начал следить за моей потребление макро-и удивительно, я ела намного меньше моего якобы суточных значений (почти всегда около 80г белка и около 20г сала). Я в дефицит калорий около 700cals поскольку моя цель состоит в том, чтобы терять жир. Я не уверен, если я должен съесть, даже если я не голоден, чтобы достичь мои макросы, или если не доходят мои макросы-это нормально (но тогда дефицит калорий слишком высок).Меня беспокоит какие могут быть побочные эффекты даже не доходит до моего приема макрос?

Через много YouTubers и бодибилдинг сайты у меня вычисляет мои макросы на: Углеводов= 205г Жир= 80г Белка= 200г Калорий= 2,340 лицензий ПОВ= 3050 лицензий

Мне 19 лет, 6'3", 225 веса (около 200 мышечной массы тела), и тренировки 3-4 раза в неделю.

Любая помощь будет высоко ценится.

+328
Ali Zendaki 17 мая 2015 г., 2:53:05

Если вы готовы купить серьезные гантели, вы не найдете упражнение, которое сделает держит пару лишних 1-4кг игрушки обеспечивают стимулы роста, во всяком случае сравнима с предыдущей тренировки в тренажерном зале. Ноги уже достаточно сильны, чтобы поднять 60-90кг тела по много повторений — немного лишь лучше, чем ничего, это уже не так важно, как поднятие тяжестей и не может обеспечить рост мышц.

Сегодня можно купить гантели регулируемые до 40-50кг каждый, и выполнять становая тяга, которые похожи на ловушку-бар лифты. Эти позволят сохранить принцип прогрессивной перегрузки в течение многих месяцев во время пребывания в диапазоне повторений, что до сих пор толкового для наращивания мышечной массы (менее 20-25 повторений в одном наборе). Используя только одну ногу будет продлить, что еще дольше, так что одна пара таких гантелей может служить средний вес мужчин за год простой лифтов.

Также можно выполнять рывок, толчок с гантелями. Взрывоопасность делает каждый кг считается как более двух, и делает упражнения в целом сложнее и гораздо более исчерпывающим. 20 повторений 80кг толчке-это сложная задача, которая будет считать средний вес человека несколько лет последовательных усилий.

+325
Grey Filastine 10 апр. 2016 г., 7:41:07

Вы можете сделать

  • Оксиметр отжимания Как заявил в ответ,
  • Метла отжимания или брусков из древесины (приблизительно 20 см в длину) (вы должны держать палочки в руке, чтобы большой палец был направлен вверх, и
    метла-палка или деревянное не касаясь земли), так что только ноги и двумя кусочками дерева, прикоснувшись к Земле. Огромные предплечья строителя!

Вот картинка из книги упражнения для необыкновенной силой: enter image description here

Но в чем я согласна с другими ответами, что пуш-ап не самый лучший инструмент для развития предплечий, вы должны включить тяг-/-подтягивание с большим количеством вариаций в вашей программе.

+314
torrider 18 июл. 2018 г., 14:41:30

Вы не сразу заметите это. Однако, если у вас есть больше белковой диеты, лишний кальций поможет вашему организму переварить белок лучше. Одним из побочных эффектов повышенное содержание белка в пищи, что ваше тело может начать вымывания кальция из костей. Не хотя идти выше рекомендованных дозах.

+275
Sofoklis 10 окт. 2016 г., 4:11:24
Боевых искусств и спортивных единоборств на основе ногами и кулаками.
+239
mrdzya 8 сент. 2018 г., 8:22:52

Я не тренер, но как человек с аналогичной проблемой обмена веществ (ранее), возможно, я могу поделиться с присутствующими своими мыслями:

(1) первый бесплатный совет: лучше быть худой и быстрее, чем громоздкие мышцы, превращая в жир. Я думал наоборот, когда я был в школе, но теперь я понимаю, что худой-это лучше для здоровья в долгосрочной перспективе.

(2) 6 дней силовых тренировок звуки, заблудшие, даже опасно, если ты не культурист с кондиционером. Вероятность травмы чрезвычайно высока. Кроме того, ваше тело изначально будет строить мышцы очередями, заставляя думать, что это работает. Но вы вскоре обрушились на плато расстраивать, потому что ваше тело может поддерживать только определенное количество наращивания мышечной массы.

(3) Вы упомянули трех месяцев - что происходит после этого? Интенсивное обучение за короткий период с последующим бездействие может повлиять на ваш организм очень негативно, и я имею в виду не только мышцы, превращая в жир. Я говорю про нагрузку на сердце, колебания артериального давления, скачки инсулина. Считаю, подобрав несколько упражнений форма, которую вы можете продолжить позже, может быть, на более низкую частоту/интенсивность. Чем больше функционала, тем лучше.

(4) мое личное и спорное чувство, что легкие люди выиграют от эксклюзивного обучения веса, потому что много вариантов более доступными для них. Поскольку ваш вес-это минимум, порог входа намного ниже. Эти достижения, вероятно, будет более длительным, и это более "естественным", хотя, что можно закручивать в любую сторону на самом деле.

+200
Mervyn 14 мар. 2018 г., 19:55:57

Недавно я пытался набрать вес и превратился из относительно здорового питания, где я ем, что хочу, но я до сих пор не наберешь вес. Я в настоящее время не поднимать тяжести, но я тренируюсь в Муай Тай, который включает в себя вес тела упражнения (отжимания, приседания, приседания)

Я надеялся, что кто-то может дать мне несколько рекомендаций, какие продукты надо включить в свой рацион, а также могут ли определенные продукты должны быть съедены в определенное время дня ? Также я изо всех сил, чтобы найти время, чтобы пойти поднимаясь, как большинство свободного времени проводит тайский бокс, который я не хочу жертвовать так что в идеале любые упражнения будет вес тела.

Любая помощь будет оценили :)

+131
Michael Real 10 мар. 2016 г., 6:05:12

От того, что вы сказали, я предполагаю, что объемы в ногах-это в основном мышцы, но и с бедрами, как у олимпийского велосипедистов, по-видимому, достаточно значительным уровнем жира. Достижение этого размера из-за чисто мышцы очень сложно. (Однако это смелое предположение, поэтому, пожалуйста, поправьте меня, если я ошибаюсь.) На ниже 10 фунтов, полученных в процессе обучения, вероятно, отчасти из-за задержки жидкости в организме, рост мышц и увеличение жира от еды, чтобы компенсировать обучение.

Жира может быть снижено с помощью диеты, как и предыдущие ответы уже сказали. Начните с отслеживания количество калорий вы сейчас потребляете, отслеживание макросов (жиров, белков и углеводов в вашем рационе) также могут быть полезны, а затем уменьшить калории ~300-500kcal и перераспределить свои макросы. Хороший баланс составляет около 50% углеводов, 30% жиров и 20% белка, хотя это зависит от вашей деятельности. например, упражнения на выносливость, возможно, понадобится больше углеводов, силовой тренинг требует больше белка для роста мышц и т. д.

Хотя подсчет калорий может быть полезна, и многие люди клянутся им, это также важно, чтобы съесть правильные вещи, разнообразные фрукты и овощи, сложные углеводы, фэш мяса (или других натуральных источников белка, Если вы вегетарианец и т. д.).

Но есть еще много неопределенности в отношении диеты и потери веса, но его дело пробовать разные подходы, пока не найдете тот, который подходит именно себе.

Что касается размеров мышц, но если вы хотите продолжить повышение прочности/выносливости, вы сможете нарастить мышечную массу. Это, вероятно, не резко/быстро увеличиваться, так как вы звук, как вы уже достаточно хорошо развита.

И как heropup сказал, если его эстетическую вещь, начать тренировки верхней части тела, чтобы улучшить пропорциональность. Насколько я понимаю, это не снизит скорость роста мышц в ногах (если, конечно, это отнимает время от тренировок ног.)

+68
cerega 31 янв. 2012 г., 10:01:07

Badmintion по сути не "слишком много" для 60-летнего мужчины.

Однако, ваш отец имеет известную болезнь сердца и, видимо, не оказал себя в спорте до этого события. Я в целом согласен с предложением МД. Если ваш отец хочет быть более физически активны, чем в настоящее время он является, он должен говорить со своим врачом, который знает все его здоровьем-я бы посоветовал совсем другое, если он застойная сердечная недостаточность или другое расстройство сердечной деятельности, такие как dysrhythmias.

В свою очередь, вы должны поддерживать врачей рекомендации. Подтолкнуть ходьбе; противостоять бадминтон.

Но обнадеживает то, что у него не было инсульта (по определению он не мог быть один). Я не могу сказать с уверенностью, но скорее всего, его кровяное давление упало слишком низко, и его тело ответило на прохождение, чтобы восстановить надлежащий поток кислорода к мозгу.

+53
Mahan 17 мая 2019 г., 0:13:55

Я хочу знать преимущества для здоровья от употребления овощной салат с курицей гриль и соусом из уксуса.

В овощах капуста в избыточном количестве с луком, огурец, вареную кукурузу и оливки.

Это пища ежедневно может влиять на потерю веса для меня. Я 5'6" с 85кг.

+20
fukiburi 17 июн. 2012 г., 9:55:08

Я использую креатин и L-глютамин для моих тренировок, как правило, принимая L-глутамина примерно за час до моей тренировки, и сразу после креатин. (Я не беру их вместе, потому что я понимаю, что они конкурируют за рецепторы, ограничивая поглощение).

Я тоже стараюсь держать нагрузку до принимая креатин утром, и L-глютамин последнее, что перед сном независимо от того, я работал в тот день.

Мой вопрос: нужно ли мне принимать эти добавки в дни отдыха для того, чтобы сохранить свою "нагрузку"? Я должен принимать две порции* каждого дня отдыха вместо одного? Ежедневные порции ненужной?

*Порция для меня-это, как правило, обрушивая ложку растворенного в воде или холодный чай (я знаю, что сладкие напитки поможет поглощение, но я не готов взять на недостаток сахара).

+10
Docc 30 июн. 2015 г., 17:02:42

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil