Вопросы с тегом 'breathing'

да, это был мой опыт игры в баскетбол. Физическая часть подготовки, что оптимизация сроков и реакция была дрели, где вы работали на 1-1 и 3-3 играет, в вашем контексте, что, вероятно, означает фактическое спар ...
20

Нажмите мой процент жира стену, помоги мне я хотел бы дать ему все

Я думаю, что я ударил мой процент жира стены. Я вешу между 175-178 кг и мой процент жира в организме стабильно 22-28%. Вот мой распорядок дня. Я кроссфит утром, поэтому я получаю хорошие кардио. Я пытаюсь запустить 0.5 - 1 км в темпе 6 км / час. Затем я делаю жим лежа или мертвым максимум 2-3 дня в неделю на себя. Я потребляю много воды. Я ем палео 5 дней в неделю. Я ем чит блюда, такие как пицца или углеводной бургер или буррито всего 3 раза в неделю. Несмотря на все эти мои % жира остается неизменным. ...
15 нояб. 2012 г., 0:30:54
23

Проверка формы на приседания: Локоть напряжения

После выполнения приседаний я часто чувствую локоть боли (или, может быть, крайняя усталость). Я бы хотел увидеть, если кто может предложить коррекцию формы, которые могут помочь уменьшить нагрузку, или если моя форма выглядит нормально, то, возможно, некоторые дополнительные рекомендации упражнения для укрепления колена. Я использую ложное сцепление, и я чувствую, что я толкаю бар почти прямо вперед на плечи, чтобы сохранить его стабильным. ...
17 июл. 2012 г., 18:46:40
29

План фитнес тренировок для женщин

Я ищу солидного фитнес-план (виды упражнений, сетов, повторений и т. д.) для начала в форму. Я хочу тренировать все тело, использовать некоторые веса, но я не пытаюсь сделать набухшего или ничего. Я предпочитаю делать больше повторений с меньшими весами. Я нашел это: www.bodybuilding.com/content/the-female-training-bible-everything-you-need-to-get-the-sexy-body-you-desire.html Но это кажется немного слишком общий характер. Есть ли планы профессиональной тренировки, которые были приняты большинством фитне ...
9 янв. 2019 г., 22:15:04
32

Сколько травмированных суставов стабилизировать?

Я вывихнул плечо около 9 месяцев назад. Я думал, что она зажила, пока я не начал пытаться играть снова бросать спорт. Он чувствует себя сейчас нормально в любое время, за исключением, когда я пытаюсь бросить мяч сильно. У меня было несколько незначительных (т. е. не все, что больно) подвывихи при этом, и больше нет диапазон движения, чтобы бросить очень тяжело. Прямо сейчас, я обдумываю между операцией и сдаваться, бросая на некоторое время и надеясь на лучшее. Сколько времени вывих/subluxated плечо продолжает улучшаться с точки зрения стабильности и диапазон ...
4 июл. 2016 г., 17:08:14
21

Увеличение массы и удержания жира в процентах

Этот вопрос в некоторой степени подпадает под теорию, так как каждый организм индивидуален, я понимаю, но решил все равно спросить. Допустим, мне удалось найти диеты и тренировки, что подходит для моей повседневной жизни и я счастлива с моим процент жира в организме (когда я последний раз проверяла лет назад я был на ~12%). Я тренировался около 10 лет, и я бы сказал, что мое тело имеет вид островерхой насколько любые серьезные преобразования тела. Теперь допустим, я хочу добавить несколько фунтов мышечной массы при сохранении моего жира в процентах. Это же прос ...
26 нояб. 2011 г., 0:23:04
36

Как мне работать, если я не могу съесть достаточно калорий?

Я жесткий гейнер и маленький людоед. Я пытаюсь изменить это, чтобы привыкнуть к еде больше, но пока я проигрываю битву. Мое тело отказывается от пищи, когда он не голоден, который происходит обычно два раза в день только :( Может кто-нибудь поделиться своим мнением/опытом о моей тренировки маршрутизации такой ситуации? Обратите внимание, что этот пост не о том, как я могу съесть больше. Речь идет о том, как я должен тренировки, если я не могу съесть много в течение дня. Спасибо! ...
22 нояб. 2019 г., 19:10:45
40

Сделать Весы жира сделать более точным с ценой, и если да, то как именно?

Я в настоящее время рассматривает возможность получения жира шкала, которая использует электрическое сопротивление для моего дома. Я примерно понимаю, как Весы жира являются лучшим показателем прогресса между измерениями, чем абсолютные измерения, и как необходимо измерять с соответствии условий для полноценного сравнения. Я использую жира шкала в моем спортзале несколько лет. Я заметил, что в то время как цены сильно разнятся, по сути, существуют три уровня цен. Очень низкий конец, которые вы просто стоите, и у ...
10 мар. 2017 г., 12:34:41
38

В какой момент во время моей еженедельной рутины я должен быть повышенное потребление белка

Я прохожу два раза в неделю программа тренировки включает в себя бег на длинные дистанции, спринт, кроль на груди, верхней части тела сложных упражнений и растяжки. Я думаю, что мой метаболизм и потребности белка варьируется в зависимости от тех видов деятельности, так что стратегии на сроки и суммы я должен принять, чтобы попытаться оптимизировать потребление белка в каждом случае? Различных видах деятельности меня интересует являются: бег на длинные дистанции (например, 7.5+ мили) бегая спринты (нап ...
30 мая 2011 г., 2:12:46
29

Вес уменьшился на несколько килограммов, но не пытаюсь потерять вес и чувствовать себя толще. Почему?

Я работаю усиленно тренироваться как обычно, но замечаю, что мой вес начал в среднем около 3-5 фунтов. ниже, чем то, что она в основном будет сидеть на. Я чувствую, что я толстею, но в то же время более мускулистым, но мой вес пошел вниз. От того, что я могу сказать, когда вы получаете больше мышц ваш вес должен пойти вверх. Я видел более рукоятки размер мышц с измерениями и сокращают кардио из-за потери фокуса, а не липнут к старому распорядку, но я еще похудела, добавляя больше размер мышцы, и как ни странно, я чувствую себя толще. Я ...
3 июл. 2013 г., 1:49:36
28

Как потерять 10 кг для 15-летней девушкой

Мой рост 165 см, и я просто хочу потерять моего жира на бедрах,икроножных сало и жир на бедрах ...
2 мая 2011 г., 16:50:54
26

Различные рэп диапазоны во время тренировки

У меня вопрос...моя выработать процедуру полезную для массового или это совсем неправильно? Долгое время я следила за номером, в котором я хотел бы начать с 3 или 4 комплекта жесткой физические упражнения и тяжелые веса я может рэп, может быть, просто шесть раз в каждом наборе. Затем на следующем упражнение на 3 или 4 комплекта я бы перебраться в средний вес, я мог бы рэп, по крайней мере, восемь раз в каждом наборе. В прошлом, я бы сделал 3 или 4 наборов более легкие упражнения с что-то вроде 12 повторений в каждом наборе. Например, для груд ...
3 июн. 2010 г., 7:47:15
39

Это хорошо, чтобы использовать парную после тренировки?

У меня есть привычка использовать парная (влажная жара) после того, как я позаниматься в тренажерном зале. Я делаю это еженедельно. Это полезно для восстановления? Я должен использовать парную сразу же после тренировки, или я должен ждать? ...
23 мая 2017 г., 20:16:42
40

Силовые тренировки могут вызвать артрит?

Я понимаю, что чрезмерное использование сустава, вероятно, носить его быстрее, чем обычно, и может вызвать остеоартрит. Злоупотребление коленного сустава слишком много работает и в плохой форме-это типичный пример. Мой вопрос вокруг возможного перерасхода из-за весовой категории. Обучение веса обычно включают в себя намного меньше повторений (10-30 на занятие, 2-3 занятия в неделю, по сравнению с кардио-упражнений, что может иметь сотни повторений одних и тех же суставов). С это в виду, вес/силовые тренировки (м ...
27 авг. 2010 г., 22:00:41