Вопросы с тегом 'crunches'

Здоровая пища-это тоже миф, калории В против калорий. Я хотел прогуляться, стараясь идти как обычно как обычно, измерить расстояние на картах Google и рассчитать, сколько времени ваши шаги, так что вы п ...
30

Укрепление подвернутые лодыжки

Я знаю, что у нас есть вопрос о том, что делать сразу после проката лодыжки, но это другое. Около 5 месяцев назад я вывихнул лодыжку, и я отдыхала и ходила на физио. Тем не менее, он все еще слаб, и я продолжаю перевыпускать ее. Я собираюсь вернуться к физио. Я могу что-нибудь делать в это время? Безопасно ли бегать, ездить на велосипеде и плавать? Также, когда я выкатил его в первый раз, они дали мне трость. Было это хороший, чтобы использовать, потому что я слышал в прошлом врачи были гораздо более в ...
17 авг. 2012 г., 0:52:00
32

Оптимальными упражнениями для тренировки живота

В ответ на этот ответ, мне стало любопытно, какие упражнения конкретно на мышцы живота. Ответы до сих пор включают в себя: Работает АБС напрямую: ногу поднимает откачка Косвенно: приседания Мой вопрос состоит из двух частей: Что случилось с вековой хруст? Какие еще хорошие упражнения есть? ...
27 янв. 2018 г., 6:32:29
40

Как кто-то позиционировать свои руки на обратной летать машины?

Мой спортзал у этой машины. К сожалению, их идея "легко читаемый" инструкции-это палка человек без руки, у кого руки не закрыты подкладкой. Любое видео, которое я видел обратного летать машина кажется больше о положив руки на ручки далеко впереди, но здесь ничто не кажется, чтобы соответствовать. Я видел, как люди выглядят растерянными в машину, но никто не использует его, так что я не чувствую себя слишком одиноко в мое замешательство! Любые идеи? ...
19 февр. 2018 г., 5:49:43
23

Как создать обычные тренировки, основанные на цели телосложения?

В настоящее время я следую за мороженым Джейсон Блаха программа начинающих фитнес 5х5. Различные тренировки приведет к разной комплекции тела. Итак, как вы создать свой собственный тренировки, так что он в конечном итоге приведет к вашей цели телосложения? ...
16 июл. 2011 г., 22:52:17
21

Что этот шаг называется в гимнастике?

Это то, что я видел, как трюки в кино. У меня нет наглядных примеров, но я мог бы объяснить на словах? Это когда ты бежишь вперед, затем начните переворачивать. Сначала обе руки на пол, затем продолжить сальто, обе ноги на пол, по-прежнему сальто, обе руки на пол и т. д. Руки на полу, ноги на полу, руки на полу, ноги на пол, а вы продолжаете флип. Вперед или назад. Она лучше всего работает, если она выполняется быстро, я думаю. Лилу Миная Lekatariba-Ламина-Tchai Ekbat де Себат например делал вариации, которые движутся в " ...
30 июл. 2018 г., 12:22:23
27

Что происходит, когда вы тренируете одной конкретной мышцы (например, бицепсы), а вы не едите достаточно белка?

Тело ломать других мышц (например, ноги, грудь и т. д.), Чтобы получить необходимый белок для восстановления микроповреждений ? Это очень интересный вопрос, который всегда был на моей голове. ...
28 нояб. 2015 г., 5:33:25
26

Цель этой машины?

Привет я вижу эту машину в тренажерном зале и я вижу много людей, использующих его, но я никогда не понимал свое предназначение или свою значимость. Почему и для чего использовать? ...
23 февр. 2011 г., 13:21:33
21

Тяжелая атлетика развивает бицепс и трицепс?

Большинство тренировок я знаю бицепс/трицепс задействуют одну или другую сторону. Никогда не оба. Но если такой есть, может кто-то пожалуйста, скажите мне? ...
21 сент. 2016 г., 3:21:56
29

Рост мышц ограничена размером противоположные мышцы?

Я читал и слышал от нескольких культуристов (Арнольд, большие парни на YouTube), что грудные мышцы будут только расти в пропорции к верхней латов. Оба должны быть одинаково обучены, чтобы увидеть рост. Какое научное объяснение этому? Как сделать мышечные волокна в Печ знаю, как мышечные волокна в спину делают? Это правило распространяется на все пары противоположных мышц? Конечно, грудные и верхние латы механически не сопротивляясь, но физически расположены напротив друг друга. Примеры других противоположных мышц включают бицепс/трицепс, квадрицепсы/б ...
12 апр. 2012 г., 2:30:43
35

Что делать после неудачной стартовой силы начинающие линейной прогрессии

Я делаю ЛП на 4 месяца. Я набрала 10 кг в первые 3 месяца (из 83-93кг), отдых между подходами, достаточно спать, никаких телесных повреждений, и добавлять вес на штанге. У меня не получается слабее на любом из подъемников в прогрессии, только на накладных печати. У меня было 45кг Х5 за 3 комплекта, но спустя неделю я не могу даже сделать 40кг Х5. Но, я была не позднее наборов приседания и становая тяга в Иногда программ, но не успею восстановиться на следующей тренировке. Некоторые не были из-за неправильной формы, но по некоторым моя ...
3 окт. 2012 г., 22:41:05
30

Что это лучшая позиция для ББ приседания для меня?

Я заметил, что я склонен отступить, когда глубокое приседание(без веса) и если я расширю свою позицию немного больше, чем моего плеча ширина я могу утверждать, что положения приседа с больше стабилности. Теперь возвращаясь к сидение на корточках Barbell назад,будет держать такой широкой стойке своего рода обман, так как ягодичные мышцы тоже участвуют, и таким образом препятствуют своему развитию мышцы ног? Я 168см парень,61 кг,максимум 90кг и мой рабочий набор-80кг х 5,с моим нынешним краткосрочные цели, как делает 100 кг 5 повторений.Долгосрочная цель-сделат ...
24 янв. 2010 г., 3:03:20
28

Как сохранить мои мышцы ноги увеличиваются в объеме, пока по-прежнему работать?

Во-первых, несколько слов о моя фитнес-история: Я был достаточно худым ребенком, но в школу я пошел в среднюю школу беговых команды и начали регулярно работает в течение части года. Я обнаружил, что каждый год, как сезон начался и я работала над тем, чтобы вернуться в форму конкуренции я бы набрать около 10 кг. и мои ноги (особенно бедра) будет увеличиваться в размерах. Я думал, что это было необычно, поскольку дистанции, как правило, ассоциируется с тонизировать мышцы, а не строить ее, а наращи ...
21 янв. 2019 г., 13:58:42
21

Что делать, недооценив инкремент?

Я сделал мой второй тяге рутинную сегодня, но не увеличить рекомендуется 15 фунтов с первого раза, как я намеренно ограничивая рост только профицит калорий на моих дни тренировок. Вместо этого я вырос на 5 кг (10 фунтов), но нашли меня через слишком легко. Тогда я выскочил на другой 2,5 кг (5 фунтов) и сделал еще один набор. Казалось, О право, я сомневаюсь, что я мог бы пройти 5 повторений, если он был выше. Однако в книге написано, что можно легко перетренироваться становая тяга. Я уже немного исп ...
7 июн. 2013 г., 21:58:56