Вопросы с тегом 'resistance-cord'

Хороший ответ, но я считаю, что потеря гипертрофии как уже упоминалось Берина больше новичков, чем в развитых ББ. Некоторые продвинутые ББ могу пойти на без потерь гипертрофии, если они еще и на хорошую ...
33

Почему Rippetoe Техас или Мехди-либо вместо Рег Парк оригинальных тренировок?

Я впервые узнал о программе Rippetoe по 3х5, но сила чистой кажется рискованно для меня на данный момент, так что я искал что-то подобное и нашли Мехди-либо еще. Но после одного или двух сеансов Мехди тренировки, я почувствовал необходимость добавить подтягивания (Ну, что то же самое, кабельные Pulldowns) и еще недавно некоторые предплечье работу. Это, кажется, работает хорошо для меня, хотя это все еще слишком рано, чтобы претендовать на какой-либо результат. Но несколько минут назад я обнаружил происхождения ...
2 мар. 2011 г., 18:48:29
21

В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки?

В чем разница между протеином и добавки с разветвленной цепью аминокислот добавки? Не белка состоит из аминокислот? Есть научные исследования, показывающие преимущества ВСАА, по сравнению с белковыми добавками? ...
27 февр. 2012 г., 21:38:34
22

Что есть что в спецификации Хху (т. е. 5х5, 3х5 и т. д.)?

При определении подходов и повторений, например 5х5, 3х5, (в общем, Хху), что есть что? Кажется, это обычно означает "х комплектов г Репс." но на некоторых форумах я вижу, что журналы, которые, кажется, указывают, что они либо (а) делать десятки 1 вес комплекта (который может быть действительным) или (B) они с помощью записи в другом порядке (т. е. "х повторений сделано й раз"). Есть "традиционный" способ чтения/записи эти? ...
10 мар. 2010 г., 9:29:00
24

Хочу попробовать кето диету, но нет денег

Я интересно, если это вообще можно попробовать кето диету с не слишком много денег. По разным причинам, у меня нет денег, чтобы придерживаться хорошей диеты. Обычно мой рацион состоит из макарон, риса и капусты, так как продуктовый магазин рядом со мной продает их очень дешево. Я хочу изменить это, и я интересно, если это возможно. ...
15 авг. 2015 г., 10:21:59
40

Разрабатывает программу тренировок вне спортзала

Я студентка CS и, следовательно, проводить долгие часы, сидя на моем столе. Я пытаюсь установить режим, ориентированных на кардио (так как у меня была астма в прошлом) и наращивание мышечной массы(так как моя верхняя часть тела довольно узкие). Мой нынешний режим в основном : Кардио Мягкая Растяжка Пешком 1,5 км, 15 мин Бегом, начал с 5-минутной пробежки, охватывающих около 950м. Добавить 15-20 секунд каждые несколько дней, с пропорциональным шагом на расстояние. Пешком, вокруг >1км, зависит от расстояния бегом Мышцы Хрусты, наб ...
8 авг. 2010 г., 20:15:20
39

Делать подтягивания, отжимания и планки выгоды от внешней ротации плеча?

Кто-то это делает, кто-то нет. Как правильно и преимущества? ...
31 окт. 2016 г., 15:02:33
40

Если моя поясница чувствует себя усталым после приседания, я делаю что-то неправильно?

Когда я на корточках, я стараюсь приседать очень глубоко. В последнее время я заметила что моя поясница чувствует себя немного потом запаришься. Это не больно - я не чувствую, что я повредил спину, но он чувствует, как она становится все больше тренировки, чем, возможно, хотел. Это свидетельствует о плохой форме или это можно ожидать? Я думаю, что я в состоянии держать нейтральную спина, но это может быть трудно сказать, особенно когда приближается свой предел. Я должен отметить, что я еще новичок и только вприсядку чуть более 1х массы тела. Э ...
12 авг. 2013 г., 16:43:27
32

Как тренировать пресс?

Это еще вопрос - у нас был небольшой спор по поводу эффективности хрустит досок против и т. д. Так, короче, что является лучшим способом, чтобы тренировать свой абс, не рискуя слишком много вашего позвоночника и при этом полагаясь на АБС (а не на сгибатели бедра) для большинства движения? Какая прогрессия? Допустим, ты попал в точку, где хрустит и доски шутка. Что тогда? Какой хороший тест на прочность в животе? P. S. Я был уверен, что кто-то спрашивал на этот вопрос, но я не могу найти его. ...
19 февр. 2018 г., 14:17:01
40

Я не могу выполнять приседания без падения

Я не могу выполнять присед с обеими ногами на земле. Вот картинка из максимальной глубине я добиваюсь без падения (удерживая таблицу). Я интересно, если это проблема подвижности лодыжки, потому что мои ноги имеют очень высокую арку и на картинке я не могу положить колени дальше передо мной. Или если это проблема с силой или гибкостью мои бедра? Когда я иду вниз я чувствую, что они очень домогался. Это будет возможно для меня, чтобы выполнить полный присед в один день? У вас есть совет для меня, чтобы улучшить свой диапазон движения, не падая? ...
23 нояб. 2019 г., 3:40:55